Mieux vivre avec la SP       

 

Comment gérer les inquiétudes?

S’inquiéter à l’occasion est tout à fait normal. Lorsque l’on aime quelqu’un, on s’inquiète pour lui car on ne veut pas qu’il lui arrive malheur. Les parents s’inquiètent pour leurs enfants, on s’inquiète lorsque nos amis sont malades, on peut aussi s’inquiéter quand on pense à l’avenir.

L’arrivée d’une maladie comme la sclérose en plaques peut te causer des soucis et t’amener à te créer des scénarios inquiétants. Il faut garder en tête que la grande majorité de ces scénarios n’arriveront jamais. T’arrive-t-il d’avoir peur que ton parent fasse une poussée? Il est normal d’avoir ce genre de pensées, parfois. Celles-ci peuvent même t’aider, sans que tu t’en rendes compte, à devenir plus fort.

Cependant, il ne faut pas passer trop de temps à s’inquiéter car ça peut être nuisible. En effet, être inquiet peut te donner de la difficulté à te reposer, nuire à ton sommeil et même t’empêcher de te concentrer à l’école. Garde en tête que t’inquiéter pour ton parent ne l’aide pas! Ton parent préfère sûrement que tu t’amuses avec tes amis et que tu réussisses à l’école.

Encore une fois, en parler avec une personne de confiance peut t’aider lorsque tu es inquiet. La personne qui t’écoute peut te faire voir les choses autrement, te ramener à la réalité du présent et t’aider à oublier tes inquiétants scénarios de catastrophe.

Si tu es très souvent inquiet, tu dois en parler à un professeur, à un de tes parents ou au psychologue de l’école.

Tu peux aussi communiquer avec :
Jeunesse, J'écoute Tel-Jeunes
1-800-668-6868 1-800-263-2266
www.jeunessejecoute.ca www.teljeunes.com

Il est également important d’essayer d’apprivoiser ses craintes en se changeant les idées. Fais des activités que tu aimes et surtout, ne reste pas seul!

Questions à se poser lorsque l’on est inquiet :

  • Qu’est-ce qui m’inquiète?
  • Est-ce que les scénarios que j’imagine sont pires que la réalité?
  • Est-ce que le fait d’y penser m’aide à me rassurer ou fait grandir l’inquiétude?
  • Y a-t-il une personne qui pourrait m’aider à y voir plus clair? Qui pourrait me rassurer?
  • Comment pourrais-je me changer les idées?


On a tous des moments où l’on s’imagine des choses qui nous font peur et l’on doit tous apprendre à vivre avec nos inquiétudes pour profiter pleinement de la vie.

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