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Apprécier l'été en toute sécurité

C’est bientôt l’été et les vacances, le temps de faire des activités de plein air! Mais c’est aussi la saison de nos amis les insectes piqueurs et de la chaleur qui peut être incommodante. Voici donc quelques conseils pour profiter au mieux de la belle saison.

Se protéger des moustiques

On peut trouver toutes sortes de lotions ou crèmes anti-moustiques dans les grands magasins et les pharmacies. L’important est de s’assurer que la concentration de DEET (produit chimique contre les insectes) n’est pas supérieure à 10 % pour les enfants. La citronnelle est aussi utilisée comme chasse-moustiques naturel, mais elle n’est pas aussi efficace.

Savais-tu que la couleur de nos vêtements peut attirer les insectes piqueurs? Eh oui, il est préférable de porter des couleurs pâles lors de nos activités de plein air.

Les odeurs parfumées attirent aussi les moustiques. Le savon, le shampoing et les crèmes odorantes sont détectés de loin par les insectes piqueurs. Mais il ne faut pas cesser de se laver pour autant! Il suffit de bien se rincer après s’être lavé et de laisser de côté les produits parfumés.

Éviter les coups de soleil et l’insolation

Lorsqu’il fait chaud, il est important de bien s’hydrater. Il ne faut pas attendre d’avoir soif avant de boire, d’autant plus que le corps absorbe mieux plusieurs petites quantités d’eau. Un manque d’eau entraînera une déshydratation qui peut causer des étourdissements, des nausées et peut-être même une insolation (semblable à la fièvre). Il ne faut donc pas oublier d’apporter des gourdes d’eau.

Il est également important de bien se protéger contre le soleil. Une crème avec un facteur de protection 16 est suffisante et il est possible de choisir une crème solaire hydrofuge qui te protégera même après une baignade.

Aussi, n’oublie pas de te couvrir la tête avec une casquette. Savais-tu que lorsqu’il fait très chaud, mouiller sa casquette avec de l’eau froide rafraîchit beaucoup la tête? La chaleur du soleil évapore l’eau. Tant qu’il restera de l’eau sur ta casquette, la chaleur n’atteindra presque pas ta tête!

Il existe d’ailleurs des vêtements (vestes, pantalons, chapeaux) conçus pour se protéger de la chaleur qui utilisent le même principe. On y insère des enveloppes de gel froides ou des poches en tissu retenant l’eau qui permettent de ressentir un effet de fraîcheur, un peu comme la casquette imbibée d’eau froide. Ces vêtements peuvent s’avérer très pratiques pour les personnes ayant la SP qui sont incommodées par la chaleur.

Que ce soit pour toi ou pour ta famille, vous voilà prêts pour apprécier l’été en toute sécurité!

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