Tout sur la SP        

 

Combien d'heures les personnes atteintes de SP devraient-elles dormir?

 

Il n'y a pas un nombre d'heures de sommeil requis pour les personnes ayant la SP. La durée nécessaire de sommeil varie d’une personne à l’autre. La durée idéale est celle qui permet de se sentir reposé, mais cela peut être un peu différent avec la SP.

La fatigue est un symptôme qui peut nécessiter des adaptations. En effet, même après une bonne nuit, les personnes ayant la SP peuvent ressentir de la fatigue.

Lorsqu’on est aux prises avec ce problème, de petites pauses ou des siestes dans la journée permettent de refaire le plein d’énergie. On peut aussi apprendre à mieux gérer ses efforts et à planifier les activités épuisantes au moment de la journée où l’on a le plus d'énergie.

Plusieurs infirmières spécialisées en SP expliquent qu’il est possible d'atténuer ce symptôme en entreprenant un programme d'activité physique où l’on augmentera lentement et graduellement son endurance, ce qui repoussera la fatigue.

Certains médicaments sont aussi offerts pour aider à contrer ce symptôme fréquent.

Signes d’un manque de sommeil :

  • On se sent fatigué tout de suite après s’être levé;
  • On a besoin d’un réveil pour se réveiller;
  • On s’endort dans la journée sans le vouloir;
  • On a de la difficulté à s’endormir ou on se réveille après quelques heures sans pouvoir retrouver le sommeil;
  • On repousse les couvertures avec les pieds;
  • On se lève fréquemment la nuit pour différentes raisons;
  • On ronfle.

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