Tout sur la SP
Pour gérer les déceptions et les imprévus
T’est-il déjà arrivé de prévoir une activité
avec tes parents et d’apprendre à la dernière
minute qu’elle ne pourra pas avoir lieu?
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Que ce soit à cause d’un
changement d’horaire ou du
caractère variable de la SP, une telle
situation peut être décevante. |
Quand une chose nous tient à coeur, il est
normal d’être déçu quand on ne l’obtient
pas. Il est aussi normal d’être déstabilisé par
les changements de dernière minute. Avec le
temps, il est possible, dans une certaine
mesure, d’apprendre à gérer les déceptions
et les imprévus.
Pour diminuer une déception ou pour faire
face à une situation qui n’était pas prévue,
on peut :
- Se dire que ce n’est que partie remise
et demander à ses parents quand on pourra
faire l’activité;
- Planifier sans tarder une activité de
rechange; en étant actif, ça évitera de perdre
une journée à penser à sa déception;
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- Faire une liste d’activités que
l’on aime et qu’il est possible de
faire sans ses parents et en tout
temps : dessiner, lire, écouter un
film, bricoler, jouer à des jeux en
solitaire, faire du vélo, du « skateboard », etc. |
On peut aussi diminuer le sentiment de
déception, tout simplement en en parlant.
| Il est important de parler pour soi, sans
accuser les autres. On peut utiliser des
formulations comme : « Je suis déçu de ne
pas aller au zoo |
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car j’y ai pensé toute la
semaine et j’avais très hâte. » Il est
préférable d’éviter des phrases
qui accusent, telles que :
« C’est
votre faute si l’on ne fait jamais
rien. »
La première formulation, en plus de faire du
bien, peut parfois ouvrir la discussion en vue
de trouver une solution commune. De plus,
ton parent est probablement aussi déçu que
toi et se sent peut-être coupable de ne pas
pouvoir faire ce qui était prévu.
La sclérose en plaques demande souventà la personne qui en est atteinte, ainsi qu’à
son entourage, de s’adapter. On ne peut pas
prévoir le degré de fatigue d’une journéeà l’autre. On ne peut pas non plus savoir
quand arrivera la prochaine poussée.
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Puisque la vie est pleine
d’imprévus, il te sera utile
d’apprendre à t’y adapter. Il
t’arrivera certainement de
vivre de très beaux moments
qui n’étaient pourtant pas prévus. Après tout,
même la température n’est pas tout à fait
prévisible! |
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