Mieux vivre avec la SP       

Pour garder le moral!

On vit tous, à un moment ou à un autre, une journée où il est plus difficile de garder le sourire. Voici des façons simples de combattre la grisaille :

  • Regarder des photos et fouiller dans ma boîte à souvenirs
  • Écouter de la musique
  • Dessiner
  • Regarder mon film préféré
  • Téléphoner à quelqu’un que j’aime
  • Faire une chose que je réussis bien pour être fier de moi
  • Dresser la liste de mes qualités
  • Lire un livre
  • Cuisiner pour me faire plaisir
  • Faire un pique-nique
  • Bouger (bicyclette, patin, etc.)
  • Écrire mon journal
  • Jouer à un jeu de société ou à des jeux de cartes en solitaire
  • Lire et raconter des blagues
  • Voir mes amis

As-tu d'autres trucs dont tu te sers pour garder le moral?

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